Trening na siłowni czy w swoim domu?

Wiele osób zastanawia się czy można trenować we własnym domu. Okazuje się, że jest to możliwe. Będziemy musieli jednak zadbać o to, aby mieć u siebie podstawowy sprzęt treningowy. Dzięki niemu będziemy w stanie trenować większość partii mięśniowych. Nie musimy mieć wszystkich maszyn, jakie są na siłowniach, aby móc skutecznie trenować. Pozwalają one na znacznie szerzej zakrojone działania, co może przełożyć się na lepszy i szybszy efekt treningowy. Jeżeli jednak nie mamy takich możliwości to lepiej jest ćwiczyć u siebie w domu. Czytaj więcej o Trening na siłowni czy w swoim domu?

Carbo po treningu

W kulturystyce odżywianie po treningu w dużej mierze polega na spożyciu węglowodanów i białka. Dlatego carbo określa się jako najlepszy sposób na pokrycie potreningowego zapotrzebowania na wartościowe węglowodany. Posiłek po treningu jest jednym z tych najistotniejszych, to od niego w dużej mierze zależy efekt jaki uzyskamy trenując. Oczywiście na całokształt sukcesu składa się codzienna zbilansowana i przestrzegana dieta oraz odpowiednia suplementacja, ale szczególna uwagę powinniśmy zwrócić na posiłki okołotreningowe. Posiłek przed decyduje o naszym samopoczuciu i komforcie podczas ćwiczeń, co w rezultacie objawia się efektywnością wykonywanych ćwiczeń. Posiłek po, powinien doładować nam w energię jaką straciliśmy podczas treningu, ale także odżywić mięśnie, aby były nastawione na wzrost, a nie spadek.

Czytaj więcej o Carbo po treningu

Szkolenie i tresura psów domowych

Na ogół ludzie przygarniają do siebie zwierzęta, bo chcą mieć towarzystwo, z którym będą mogli spędzać czas, bawić się. Jest to kolejny członek rodziny, który wprowadza do naszego życia wiele pozytywnych akcentów. Zwierzęta są bardzo szczere w swoim zachowaniu. Niczego nie udają i pod tym względu są lepsze od ludzi. Jednak nie zawsze jest tak kolorowo, szczególnie w przypadku psich szczeniaków. Potrafią być one bardzo niesforne i niszczyć wszystko co będzie w ich zasięgu wzroku. W takich sytuacjach trzeba podjąć jakieś działania i oduczyć go takich zachowań. W tym celu możemy sami wprowadzić rygor, który uniemożliwi mu bestialskiego zachowania, ale może to być trudne. Zapanowanie nad psem jest trudne i naprawdę wymaga ogromnej cierpliwości. Do tego stopnia, że w wielu przypadkach nie udaje się nam ujarzmić jego natury i konieczne jest wytoczenie cięższej artylerii. Możemy psa zapisać na szkolenia, które organizowane są przez profesjonalnych szkoleniowców. Mamy dużą szanse, że będą potrafili zapanować nad zwierzęciem i wyeliminują jego ?negatywne? cechy. Czytaj więcej o Szkolenie i tresura psów domowych

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
IP Blocking Protection is enabled by IP Address Blocker from LionScripts.com.