Największy mit współczesnej kultury konsumpcyjnej – gen otyłości!

Społeczeństwo tyje w zastraszającym tempie. I nie mowa tu jedynie o Amerykanach, którzy od lat borykają się z nadwagą, ale i o Europie, która jak dotąd skutecznie radziła sobie z zaburzeniami żywienia. Najgrubszym narodem Europy są Czesi, ale Polacy także nie mają się czym chwalić. Na otyłość cierpi aż 23% Polaków powyżej dwudziestego roku życia, a liczba ta z roku na rok znacznie rośnie. Wspomnieć należy także o tym, że w zastraszającym tempie wzrasta współczynnik otyłości u dzieci. Otyłość to choroba. Co roku na powikłania związane z otyłością umiera ponad 3 miliony osób. Czytaj więcej o Największy mit współczesnej kultury konsumpcyjnej – gen otyłości!

Carbo po treningu

W kulturystyce odżywianie po treningu w dużej mierze polega na spożyciu węglowodanów i białka. Dlatego carbo określa się jako najlepszy sposób na pokrycie potreningowego zapotrzebowania na wartościowe węglowodany. Posiłek po treningu jest jednym z tych najistotniejszych, to od niego w dużej mierze zależy efekt jaki uzyskamy trenując. Oczywiście na całokształt sukcesu składa się codzienna zbilansowana i przestrzegana dieta oraz odpowiednia suplementacja, ale szczególna uwagę powinniśmy zwrócić na posiłki okołotreningowe. Posiłek przed decyduje o naszym samopoczuciu i komforcie podczas ćwiczeń, co w rezultacie objawia się efektywnością wykonywanych ćwiczeń. Posiłek po, powinien doładować nam w energię jaką straciliśmy podczas treningu, ale także odżywić mięśnie, aby były nastawione na wzrost, a nie spadek.

Czytaj więcej o Carbo po treningu

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
IP Blocking Protection is enabled by IP Address Blocker from LionScripts.com.